Soulever
Rendez l’espace de travail ergonomique
Informez vos travailleurs sur les bonnes postures à adopter
Découvrez l’impact que peut avoir le ressenti professionnel
Découvrez la législation
Évaluation des risques
Si vos travailleurs doivent régulièrement soulever des objets, il vous est conseillé de réaliser une analyse de risques en tant qu’employeur. La première étape est de dresser un inventaire des risques potentiels. Dans ce cadre, tenez compte du poids, de la hauteur, de la maniabilité, etc. Dans la partie « Évaluez l’espace de travail » vous trouverez plusieurs questions qui peuvent vous mettre sur la bonne voie.
Mesures structurelles
Si un risque de surcharge est présent, il est conseillé à l’employeur de prendre des mesures visant à éliminer ou à réduire ce risque. Dans la partie, « Rendez l’espace de travail ergonomique », vous trouverez quelques mesures techniques et organisationnelles que vous pouvez mettre en place en tant qu’employeur.
Formation et instruction
En plus des mesures structurelles, vous pouvez informer vos travailleurs par le biais d’une formation sur la manière de gérer au mieux une situation où il est nécessaire de soulever des objets. Ainsi, ils apprendront à optimiser les conditions dans lesquelles ils doivent soulever des objets ainsi que leurs propres mouvements (voir « Informez les travailleurs sur les bonnes postures à adopter »).
Évaluation de santé
Chaque travailleur qui doit régulièrement soulever des charges doit faire l’objet d’un suivi médical. Lorsqu’un travailleur commence à travailler dans une telle fonction, il/elle doit être soumis(e) à une évaluation de santé préalable. Par la suite, cette évaluation doit être répétée de manière périodique (tous les 3 ans pour les travailleurs de moins de 45 ans et tous les ans pour les travailleurs de plus de 45 ans).
Si vous souhaitez en savoir plus concernant la législation à ce sujet, vous pouvez la consulter dans le Code du bien-être au travail, Livre VIII, Titre 3 - manutention manuelle de charges. Vous trouverez celui-ci sur le site du SPF Emploi, Travail et Concertation sociale. Vous trouverez un résumé ci-dessous.
Évaluez l’espace de travail
En tant qu’employeur, il est important que vous sachiez dans quelle mesure vos travailleurs sont exposés à un risque de lésion de surcharge suite au levage d’objets. Les questions ci-dessous peuvent vous aider :
- Le poids de la charge est-il acceptable (< 25 kg) ?
- La charge est-elle facilement maniable (poignées, taille, etc.)?
- Le travailleur doit-il porter la charge régulièrement ?
- Le travailleur doit-il garder la charge en main un certain temps ?
- La charge doit-elle être déplacée manuellement sur une longue distance ?
- Est-il possible d’utiliser un dispositif d’aide (chariot, diable, etc.) ?
- La charge peut-elle être soulevée depuis une hauteur adéquate ?
- Le travailleur doit-il tendre les bras durant le levage ?
- La charge est-elle facilement accessible et y a-t-il suffisamment d’espace de manœuvre ?
Grâce aux questions ci-dessus, vous avez maintenant un aperçu des points d’actions en matière d’ergonomie. Et ensuite ? Dans les rubriques, « Rendez l’espace de travail ergonomique » et « Informez les travailleurs sur les bonnes postures à adopter », vous trouverez des solutions qui vous permettront de gérer les risques liés au levage en tant qu’employeur.
Rendez l’espace de travail ergonomique
En premier lieu, il convient de déterminer de quelle manière vous pouvez améliorer les conditions de travail. Vous trouverez ci-dessous quelques options :
Évitez de soulever et de porter des charges
La meilleure mesure à mettre en place dans le but d’éviter les lésions liées au levage est d’éviter de soulever des objets. Bien entendu, cela n’est pas toujours possible. Examinez dans quelle mesure il est possible d’éviter ce type de manipulations contraignantes :
- Prévoyez des chariots adaptés. Ainsi, vos travailleurs ne seront plus obligés de porter les charges manuellement.
- Disposez-vous d’un palan ou d’un appareil de lavage à vide (dispositif de levage) ? Si c’est le cas, c’est encore mieux, vos travailleurs ne doivent donc plus porter la charge manuellement du tout.
Optimisez la hauteur de levage
La hauteur de levage optimale se trouve entre le poignet et le coude. Assurez-vous que les objets qui doivent être manipulés régulièrement se trouvent à cette hauteur optimale dans votre espace de stockage. Des chariots ou transpalettes réglables sont des outils idéaux pour atteindre une hauteur de travail ergonomique.
Créez un espace de mouvement
La première étape pour adopter une posture de levage adéquate est de disposer de suffisamment d’espace de mouvement autour de la charge. Aménagez votre espace de travail de manière à disposer de suffisamment d’espace pour adopter une posture de levage adéquate :
- La distance entre deux étagères doit comporter au moins 120 cm.
- Placez les palettes et les chariots sur le quai de déchargement ou dans le local de stockage de manière à ce qu’ils soient facilement accessibles depuis n’importe quel endroit.
Assurez-vous que la charge est facilement maniable
Si la charge est lourde ou difficile à prendre en main, vous avez besoin de plus de force pour la soulever. Prenez les dispositions nécessaires avec votre fournisseur afin d’améliorer la maniabilité de la charge (poignées sur les boîtes, etc.). S’il est impossible de mettre en place ce type de mesures, certains dispositifs d’aide peuvent être utiles (poignée).
Diminuez le poids
Lorsque vous devez soulever une lourde charge, celle-ci pèse littéralement sur votre corps. Que peut-on considérer comme lourd ? La loi belge prévoit un poids maximum qui peut être soulevé en toute sécurité. Le poids maximum dépend de différentes conditions (fréquence de levage, hauteur de levage, distance, maniabilité, etc.)
Dans des circonstances idéales, un homme pourrait soulever 25 kg et une femme 15 kg. Dans la pratique, ces circonstances ne se présentent jamais ou très rarement. En effet, il est fréquent de devoir tendre les bras pour attraper la charge, de ne pas disposer de prise adéquate sur la charge, de devoir soulever une charge de manière très répétée, etc. Le poids maximal acceptable est donc un petit peu moins élevé. Le tableau ci-dessous vous indique le poids maximum acceptable selon la hauteur et la distance de la charge.
Informez vos travailleurs sur les bonnes postures à adopter
En tant qu’employeur, vous êtes tenu d’informer vos travailleurs sur la façon dont ils peuvent eux-mêmes réduire la charge physique liée à leur travail (Art. VIII 3-7 du Code du bien-être au travail). Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour vos travailleurs :
Optimisez les circonstances
Soulever une charge demande un effort important à votre corps. L’importance de cet effort dépend de différents facteurs. En tant que travailleur, vous ne pouvez pas influer sur tous les facteurs. Toutefois, votre environnement présente souvent des possibilités d’alléger la charge liée au levage. Decouvrez ces possibilités !
Voici quelques conseils qui peuvent vous être utiles :
- Utilisez les dispositifs d’aide disponibles (chariot)
- Demandez de l’aide à vos collègues
- Veillez à ne pas soulever une charge trop importante en une fois, divisez le poids en plusieurs fois.
Optimisez vos propres actions
Pour les charges lourdes :
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés, cette position assure votre stabilité.
- Placez-vous autour de la charge, vous éviterez ainsi de tendre les bras trop loin.
- Gardez le dos bien droit et utilisez la force de vos jambes.
- Gardez la charge le plus près possible de votre corps.
- Tournez-vous en déplaçant vos pieds. Initier une rotation du tronc en portant une charge est d’autant plus contraignant.
Pour les charges légères :
- Gardez le dos droit.
- Cherchez un point d’appui (votre cuisse)
- Pliez légèrement les genoux.
- Placez une jambe en arrière.
Découvrez l’impact que peut avoir le ressenti professionnel
Des études ont prouvé que les travailleurs qui subissent une pression importante au travail, qui ont peu d’autonomie, qui manquent de soutien de la part des collègues ou des dirigeants ont plus de chances de développer des problèmes physiques. Les facteurs psychosociaux jouent également un rôle dans le développement de plaintes physiques. Pour de plus amples informations à ce sujet, consultez le thème Risques psychosociaux (RPS) sur BeSWIC (Centre de connaissance belge sur le bien-être au travail).
Que pouvez-vous faire en tant qu’employeur ?
Diminuer la pression au travail
Une pression au travail élevée peut causer un surmenage ou du stress, ce qui peut engendrer des problèmes physiques. Suivez les étapes suivantes :
- Identifiez les signes à temps. Soyez attentif à la fatigue, à un nombre d’heures supplémentaires important et aux délais non respectés.
- Donnez suffisamment de marge de manoeuvre à vos travailleurs pour établir un planning adéquat. Assurez-vous qu’ils définissent les priorités et qu’ils répartissent leurs tâches.
- Veillez à ce que vos travailleurs aient la possibilité de dire « non » s’ils ont déjà beaucoup de travail.
- Ne pensez pas trop vite qu’un rythme de travail élevé est temporaire.
- Essayez d’intégrer des périodes calmes après les périodes intensives.
- Intercalez suffisamment de pauses. Vous interromprez ainsi les périodes de travail plus intensives. Incitez tout le monde à prendre une pause midi. N’hésitez pas à montrer l’exemple.
- Prévoyez une certaine variété des tâches de manière à ce que vos travailleurs alternent tâches exigeantes et moins contraignantes.
- Favorisez la collaboration entre collègues. De cette manière, ils ne seront pas seuls et la pression sera partagée.
- Discutez régulièrement de la pression au travail lors de moments de concertation. Évaluez régulièrement la capacité de votre travailleur à réaliser le travail. Cherchez des solutions ensemble.
Assurez-vous que vos collègues organisent leur travail
Le stress diminue lorsque vos travailleurs sont autonomes, c’est-à-dire qu’ils sont en mesure de planifier leurs tâches, qu’ils peuvent choisir leurs missions, leur manière de travailler, etc.
- Déterminez si vos travailleurs ont besoin de plus d’autonomie. Déterminez avec eux à quels moments ils souhaitent prendre des décisions eux-mêmes et quand ils préfèrent que cela vienne de plus haut.
Soutien social des collègues et des dirigeants
- Veillez à assurer une ambiance agréable au travail en stimulant les discussions informelles sur le lieu de travail ou en mangeant ensemble. N’hésitez pas à montrer l’exemple.
- Incitez vos travailleurs à s’entraider et à demander de l’aide en cas de besoin.
- Assurez-vous de discuter des différends. Vous éviterez ainsi les situations de conflit.
- Assurez-vous que vos travailleurs se sentent valorisés en leur adressant un compliment lorsqu’ils ont fourni du bon travail.
Besoin d’aide ?
En premier lieu, vous pouvez vous adresser à vos collaborateurs pour une aide interne. Une concertation entre personnes provenant de différents départements/équipes peut contribuer à identifier les problèmes et à trouver des solutions ensemble dans le but d'améliorer les conditions de travail.
En outre, plusieurs outils sont mis à votre disposition gratuitement :
Publications
Les publications sur le site du SPF Emploi, Travail et Concertation sociale :
- Prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) - Brochure générale d’information
- Prévention des troubles musculosquelettiques pour le personnel de l’Horeca :
- Prévention des troubles musculosquelettiques pour le personnel du commerce au détail :
- Prévention des troubles musculosquelettiques pour les travailleurs du secteur de la construction :
- Prévention des troubles musculosquelettiques pour les travailleurs du secteur de l’agriculture :
- Manutentions manuelles - Guide pour évaluer et prévenir les risques
Vidéo
Vidéo de Napo sur YouTube: Napo dans... Allégez la charge !
Sites
sur BeSWIC :
- Thème Troubles musculosquelettiques (TMS)
- Thème Ergonomie > Aménager un lieu de travail de manière ergonomique
Pour plus d’information ou pour obtenir un soutien dans la réalisation d’actions de prévention, veuillez contacter votre service externe pour la prévention et la protection au travail. Sur le site du SPF Emploi, Travail et Concertation sociale, vous trouverez un aperçu des services externes agréés.
Images
Copyright PREVENT pour la majorité des images.